ДЕЛАЙ СКРУЧИВАНИЯ НА ФИТБОЛЕ ПРАВИЛЬНО! КАЧАЕМ ПРЕСС, А НЕ СГИБАТЕЛИ БЕДРА! ||FITNESS MAFIA TV

Аватар автора
Искусство и Творчество
Эффективное упражнение для сильного кора и рельефного пресса Обратите особое внимание на технику и подсказки, которыми я делюсь с Вами в этом видео. Все хотят шесть кубиков, но почти НИКТО не делает упражнения на пресс правильно... Скручивания на фитболе: (ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ) - Зафиксируйте бедра на месте - Поднимите бедра вверх - Зажмите ягодицы - Все время держите бедра приподнятыми. - Полный диапазон движения - Различное положение рук меняет сложность упражнения

0/0


0/0

0/0

0/0