Медитация ГАРМОНИЗАЦИЯ ЧАКР

Медитация — это древняя практика, которая помогает успокоить ум, обрести внутреннюю гармонию и научиться жить в настоящем моменте. Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Это может быть уголок в вашем доме, парк или даже пустая комната. Главное — чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли сосредоточиться. Сядьте на пол, подушку или стул с прямой спиной. Руки можно положить на колени ладонями вверх или вниз. Важно, чтобы поза была устойчивой, но не вызывала напряжения. Если сидеть неудобно, можно медитировать лежа, но будьте осторожны, чтобы не уснуть). Когда решите закончить, не спешите открывать глаза. Почувствуйте свое тело, услышьте звуки вокруг и медленно вернитесь в реальность. Поблагодарите себя за это время, проведенное в гармонии с собой. Мандалы являются проводниками энергии. Впустите Божественные энергии Вселенной в своё пространство!