☕️Как кофеин влияет на аденозиновые рецепторы. Что такое аденозин. Почему кофе НЕ всем даёт бодрость

Как действует кофеин на молекулярном уровне в организме человека. В течение дня накапливается аденозин. Это нуклеотид, который образуется в процессе катаболизма – обмена веществ в митохондриях с выделением энергии. Аденозин, накапливаясь, через синапсы нейронов мозга активирует аденозиновые рецепторы первого типа, и к вечеру вызывает сонливость. Кофеин блокирует передачу аденозина, потому что прикрепляется к тем же рецепторам, что и аденозин. В результате человек бодрствует. Но постепенно кофеин вследствие метаболизма разрушается, рецепторы аденозина освобождаются, и накопленный аденозин с удвоенной силой вызывает сонливость. Но есть люди, которые пьют кофе, и кофеин на них не действует так как должен действовать. Происходит это потому что аденозиновые рецепторы у них не чувствительны к кофеину, и кофеин не может к ним подойти. Но тогда работает еще один сценарий бодрости. Кофеин увеличивает чувствительность рецепторов к дофамину, немного повышает норадреналин и сам дофамин. Если пить кофе еще и при интенсивных нагрузках, кофеин увеличивает количество адреналина, и поднимает кортизол. Поэтому такими обходными путями он может вызывать бодрость, но человек всё равно при этом может хорошо засыпать без нарушения качеств сна. Однако у людей с обычными рецепторами аденозина кофеин может разрушать качество сна. Поэтому им нужно пить кофе правильно – прекращать минимум за 8 часов до отхода ко сну. У них работают все три игрока, вызывающих сон: в течение дня накапливается аденозин...