Йога в лесу: лотос без рук, асаны для спины

Лотос без рук! Занимаясь йогой летом в лесу, я однажды решила попробовать войти в лотос без рук. И предварительно размявшись, к моему удивлению и радости, у меня это получилось! Даже не ожидала! А еще «мы молоды настолько, насколько молод наш позвоночник». Позвоночник – это наша основа. Современный ритм жизни заставляет подолгу сидеть у компьютера. Лично я не могу сидеть с постоянно ровной спиной. Также часто позвонки подвергаются большим нагрузкам. Очень важно заботиться о позвоночнике. В йоге я открыла для себя прекрасные упражнения для укрепления мышечного корсета спины, а также увеличения гибкости. Причём, результат от занятий я почувствовала, когда внезапно осознала, что после просмотра стоя трёхчасового рок-концерта у меня ведь не болит спина!)) Прошу прощения за качество записи. Экспериментировала с настройками камеры и забыла установить хорошее качество( 00:34 - лотос (падмасана) без рук в сарвангасане FOLLOW ME Буду благодарна за любые донаты: #йога