как крутить палку одной рукой

Палка отличный инструмент, который помогает не только избавиться от стресса и заряжает энергией, но и прокачивает мышление, и тело! подписывайтесь на мои каналы на других платформах, развивайтесь и практикуйте вместе со мной ??? 1️⃣ мой профессиональный видеоблог, посвященный боевым искусствам и искусству движения 2️⃣ 3️⃣ канал на яндекс-дзен, сюда я перенесу основной контент с ютуба, если его заблокируют. На этом канале я планирую публиковать материалы о развитии Человека в концепции развития Духа-Тела-Сознания ссылка на плейлист упражнения с палкой: 25 тренировок с нуля! #ИгорьШпиньковМирныйВоин