Комплекс растяжки

Комплекс растяжки. При забитых мышцах нужно делать 2 раза в день по 45-60 секунд на каждую группу мышц или ногу, 3 недели. При средней интенсивности забитости мышц нужно делать 1 раз в день по 45-60 секунд 1-2 недели. Для профилактики и поддержания хорошего тонуса в мышцах нужно делать по 60 секунд 2-3 раза в неделю. Можно делать не весь комплекс, а на конкретные группы мышц. 00:02 Упражнение 1 00:14 Упражнение 2 00:26 Упражнение 3 00:44 Упражнение 4 01:02 Упражнение 5 01:10 Упражнение 6 01:19 Упражнение 7 01:42 Упражнение 8 02:02 Упражнение 9 02:20 Упражнение 10 02:36 Упражнение 11 02:52 Упражнение 12 03:13 Упражнение 13 03:33 Упражнение 14