Упражнения для улучшения мозгового кровообращения / Профилактика остеохондроза / Сними напряжение!

ССЫЛКА НА КАНАЛ РОЗАННЫ: В этом видео я покажу простые, но эффективные упражнения для профилактики остеохондроза и улучшения мозгового кровообращения. Мы разберём технику правильного массажа шеи и плеч, который поможет снять напряжение и уменьшить боли. Это безопасные упражнения, которые можно выполнять дома, особенно если у вас сидячий образ жизни. Что вас ждёт в этом видео? ✔ Разминка для шеи – как правильно подготовить мышцы ✔ Самомассаж шейно-воротниковой зоны – снимаем зажатость ✔ Как улучшить кровообращение и уменьшить головные боли ✔ Что делать при симптомах остеохондроза Занятия дома подойдут людям старшего возраста, а также всем, кто заботится о здоровье спины и шеи. Эти методы помогут снизить головокружение и усталость. ⚠ Важно! Все движения выполняются мягко, без резких нагрузок. Если у вас есть хронические заболевания, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Берегите своё здоровье и не забывайте заниматься регулярно! Подписывайтесь на канал, чтобы не...