ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout

Всем привет!? В этой тренировке я совместила одни из своих самых любимых упражнений на пресс вместе с кардио-элементами для того, чтобы достичь двойного эффекта - плоского живота и очерченной талии ? ⠀ Если вы чувствуете себя очень мотивированными, то можете сделать тренировку 2 раза подряд ?? Данную тренировку советую выполнять 3-4 раза в неделю, давая мышцам кора время на восстановление. Уровень сложности - средний ✅ Ширина талии заложена на генетическом уровне. И сделать её уже, чем она есть на самом деле не получится ❌ ⠀ Знайте, что НЕТ никаких упражнений, корсетов, волшебных штук, которые смогли бы помочь вам сделать свою талию тоньше, чем дано вам природой. НО! ⠀ Единственное, что вы можете сделать, чтобы проверить, есть ли у вас талия или нет - ЭТО максимально сжечь жировую прослойку в абдоминальной области. Если вы избавитесь от лишних килограммов, то сможете лицезреть тот минимальный объём своей талии, который вообще возможен. Грамотное питание + регулярные тренировки = рельефный живот и красивые изгибы ?? ⠀ Также вы можете попробовать добавить мышечного объёма в плечах и бёдрах. Тогда ваша талия визуально будет смотреться уже, чем она есть на самом деле. Полезно знать, что не стоит выполнять упражнения на боковые мышцы пресса (я не включала их в эту тренировку), если есть желание сохранить изгибы в талии ?? Music by: 1. M’Dee - Повод 2. Asiya - Так Нельзя 3. ZOLOTO - Я Ненавижу Свет 4. Dequine - НКТПС Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на...