КАК НАЛАДИТЬ СВОЙ СОН ЗА 6 МИНУТ?! КАК СОН НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ МОЗГА?

Почему вы на самом деле устаёте — и как сон меняет всё? Друзья, сегодня говорим про одну из самых недооценённых привычек, которая напрямую влияет на вашу продуктивность, здоровье и даже доход — это здоровый и качественный сон. И нет, дело не только в «ложиться пораньше... Вы можете пройти бесплатный тест в нашем телеграм боте, который поможет вам лучше понять свое состояние, выявить у себя первые признаки эмоционального выгорания и вовремя принять меры 👇 В этом видео вы узнаете: — Почему качество сна — это инвестиция в жизнь и деньги? — Что происходит с вашим мозгом, когда вы залипаете в смартфон перед сном? — Почему Билл Гейтс стал спать по 8 часов? — Как всего 40 минут до сна могут изменить ваше утро? — Как влияют на ваш сон кортизол и мелатонин? — Что такое «brain rot» и как не дать мозгу «сгнить»? — Лучшее время для засыпания и простой ритуал подготовки ко сну — И почему утром вы думаете о том, что было перед сном? Поделитесь в комментариях, а какие у вас любимые вечерние ритуалы перед сном? Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности. Популяризатор науки и автор уникальных курсов личностного роста на...