Упражнения для Спины Дома (растяжка и расслабление)

Здесь мы расскажем о нескольких простых упражнениях на растяжку, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы уменьшить дискомфорт и скованность. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка кошки 0:47 Гидрант пожарный 1:58 Растяжка широчайшей спины на коленях 3:10 Собака-птица 3:56 Растяжка четвереньков 5:07 Молитва без рук 5:52 Поза ребенка на коленях 6:37 Поза щенка 7:24 Кошка-корова 8:09 Отведение ног назад в планке медведя 8:55 Супермен-W поза #гимнастика