Почему НЕ РАСТЕТ бицепс? Одна ВАЖНАЯ причина

#бицепс#упражнениянабицепс#почемунерастетбицепс При подъеме штанги или гантелей на бицепс вы допускаете такую ошибку когда ваши локти постоянно ходят взад-вперёд. Когда вы поднимаете штангу ваши локти, не должны выезжать вперёд, а когда опускаете штангу, вы их снова отводите назад. Получается так, что, когда вы доводите штангу до середины, когда у вас руки по сути согнуты в локтях под углом в «90» градусов.. вы просто двигаете своими локтями вперёд и за счёт этого поднимаете штангу. Вы не поднимаете её бицепсом, а вы просто поднимаешь её за счёт того, что выводите свои локти вперёд, а вся ваша нагрузка идёт на передние дельты. Поэтому для большей нагрузки, когда будете выполнять подъёмы на бицепс изначально отведите свои локти немного назад. Чтобы в пиковой точке штанга оказалась не на уровне шеи или подбородка, а примерно на уровне груди. Только лишь при таком положении рук и при неподвижных локтях, ваши мышцы бицепса получат 100% процентную нагрузку. А если вы будешь опускать саму штангу максимально медленно и плавно, то сразу же почувствуете нагрузку на своих бицепсах. Используйте такую технику на своих тренировках и вы увидите как ваши бицепсы начнут хорошо расти и прогрессировать…