Как увеличить силу? *ОПАДРОБИТЕЛЬНЫЕ негативные подтягивания на турнике

В этом ролике показано одно из 4-х упражнений на развитие силы в подтягиваниях на турнике с дополнительным оттягощением. Друзья, так как я вобще никогда не подтягивался с доп. весом, в этом я поределил свой одноповторный максимум(ОМ). Зачем? Всё просто! Негативные подтягивания следует выполнять с весом ОМ или более! В момент выхода данного ролика прошло уже 5 суток. Такого отзыва в виде о*уенных мышечных болей я не испытывал давно после тренировки. Кстати, длились они почти четверо суток! Болели даже грудные, пресс, плечи Приятного просмотра! Нравится контент и ты хочешь поддержать меня? ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Немного о себе и зачем я вообще на Youtube: Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг! Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил калистенику(воркаут) и сейчас активно изучаю все элементы в нём. За многие годы я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле. Именно этим, передать свой спортивный опыт(также новый в воркауте) я и хочу делиться с вами на своём канале! ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Ссылки на мои соц. сети: Ссылки на плейлисты канала: ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%. ------------------------------------------- #calisthenics