РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ (можно в духовке) | Моё меню за день на 25 гр углеводов #аэрогриль #lowcarb

Друзья, при желании вы можете поддержать канал с помощью кнопки "СПАСИБО" под видео. Eсли Вы хотите поддержать меня и мой канал, находясь в России, то это можно сделать перейдя по этой ссылке. Очень ценю ваше внимание и поддержку❤! Подборка быстрых ужинов за полчаса Капустные "стейки" с курицей (1 порция) - 2 стейка из капусты (Spitzkohl или обычная молодая капуста) общим весом 150-170 гр - 200 гр куриного филе - 20 гр сливочного масла - 10-12 гр оливкового масла (1 ст.л.) - 20-25 гр аджики - 20-25 гр сметаны - 1 зубчик чеснока - свежая зелень КБЖУ на порцию: 676 - 45,1 - 46,6 - 10,7 Баклажаны по турецки а-ля "Карныярык (в аэрогриле), 2 порции - 2 баклажана, у меня каждый был весом около 250 гр - 120 гр томатов в собственном соку - кусочек болгарского перца (40-50 гр) - 250 гр фарша - 1 маленькая луковица (50 гр) - 1 зубчик чеснока - соль, специи, острый перец - свежая зелень (кинза, петрушка) - оливковое масло для жарки - сыр фета по желанию для подачи - для соуса: греческий йогурт + оливковое масло + лимонный сок + свежая зелень + соль, перец КБЖУ на 1 порцию: 585 - 27,1 - 42,4 - 14,6 #здоровыйобразжизни