Упражнения ЛФК при начальном спондилолистезе (смещение позвонков)

Выполняйте эти упражнения после укрепления мышечного корсета, смотрите новые видео, оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на наш канал! #лфк 0:00 Комплекс лечебной гимнастики при переднем спондилолистезе. На какие группы мышц следует выполнять упражнения? 0:50 Упражнения на пресс. Упражнение №1 1:35 Упражнение №2. Подъём прямых ног 2:05 Облегчённый вариант: подъём ног на 45° 2:38 Упражнение на пресс с поднятыми ногами 3:20 Упражнение №3. Скручивание с мячом 3:54 Упражнение №4. Упражнение на ягодицы и заднюю группу мышц бедра с фитнес-лентой 6:05 Упражнение №5. Упражнение для поясницы с фитнес-лентой (подъём таза и разведение ног). 7:20 Растяжка ягодичной мышцы 8:06 Упражнение №6 на тренажёре: гиперэкстензия 9:18 Упражнение №7 на тренажёре: укрепление бицепсов бедра ✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Ещё больше полезных видео: #спасибодокторворонеж