Как избавиться от депрессии и можно ли лечить депрессию без таблеток

Депрессия - это не плохое настроение и не меланхолия, которые пройдут сами собой. Депрессия - тяжёлое психологическое состояние, которое протекает незаметно, однако подтачивает здоровье человека как физическое, так и ментальное. Депрессия - это дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге, когда гормоны стресса превалируют над гормонами, которые поддерживают и стимулируют человека на ежедневные дела, на свершения не только великие, а и на бытовые, банально, чтобы ухаживать за собой, приготовить еду, принять душ, привести себя в порядок и выглядеть опрятным. Когда у человека депрессия, он не способен на это, у него нет желания и сил, настолько человек погружается в состояние безнадёжности, апатии, тоски и безысходности... Конечно, одними разговорами от этого не избавиться. Разумеется, у каждого человека может по разному проявляться это состояние. Как же избавиться от депрессии? Ведь невозможно перестроить биохимию головного мозга лишь одними разговорами или аутотренингами: "У меня нет депрессии! У меня депрессии нет! Я весёлый, жизнерадостный человек!" Ну, что это? От этого ещё хуже становится человеку, ещё глубже он погружается в это состояние, когда старается делать видимость, что всё хорошо, а на самом деле - тоска. А самое главное, человека покидают силы, это тот самый дисбаланс нейромедиаторов. Тут возникает вполне логичный вопрос: можно ли лечить депрессию без таблеток?! #янакьют