ЖЕНЩИНАМ за 40: сильные и красивые РУКИ и ГРУДЬ - 6 лёгки?

6 простых и эффективных упражнений на руки и грудь Cерия упражнений, чтобы быть в форме к Новому Году. Занимаемся дома 5-10 минут каждое утро. Не надо ходить в джим. Упражнения для женщин всех возрастов и уровней физической подготовки. Делаем вместе с персональным тренером Жанной @sportiQme Здесь я покажу вам еще множество простых и эффективных упражнений = ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:08 ЛЁГКИЕ ОТЖИМАНИЯ 0:39 ОТЖИМАНИЯ СПИНОЙ К ОПОРЕ 1:17 ОТЖИМАНИЯ СПИНОЙ К ОПОРЕ С УСЛОЖНЕНИЕМ 1:35 ОТЖИМАНИЯ - ЛОКТИ В СТОРОНЫ 2:16 ОТЖИМАНИЯ - ЛОКТИ В СТОРОНЫ С УСЛОЖНЕНИЕМ 2:49 ОТЖИМАНИЯ - ЛОКТИ ПРИЖАТЫ К ТЕЛУ 6 simple and effective exercises for arms and pecs A series of exercises to get in shape for the New Year. Do it at home for 5-10 minutes every morning. No need for the gym. Exercises for women of all ages and fitness levels. Do it with your personal trainer Zhanna @sportiqme Here I will show you many more simple and effective exercises = SUBSCRIBE