Складка - упражнение на пресс. V складка. Техника выполнения.

Пресс - V складка с подробной техникой выполнения. Упражнение V складка , эффективно прорабатывает мышцы пресса по все длине от верхней до нижней точек крепления. Во время выполнения упражнения максимально вытянитесь в длину и не сгибайте руки и ноги во время выполнения складки. Для лучшей работы нижнего отдела пресса перед началом подъема ног, а также когда опускаете дополнительно напрягайте мышцы пресса втягивая низ живота и выполняйте любое движение на выдохе. Движение выполняйте плавно без рывков, контролируя низ живота. Во время складки работайте ногами и корпусом синхронно, не отрывая при этом поясницу спины. ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу. В теме укажите: Хочу консультацию или Хочу программу тренировок. ------------------------- Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.