Ударный комплекс упражнений с гирей. Как накачаться с гирей

Аватар автора
Ноги-атлеты
Комплекс упражнений включает: 1. Бойцовские приседания - 20/20 раз; Отдых - 1 минута; 2. Выпад назад с ударом - 20/20 раз; Отдых - 2 минуты; 3. Звездочка з утяжелением - 1 минута; Отдых - 3 минуты; 4. Борцовские подьемы с ударом - 30 раз; Отдых - 2 минуты; 5. Попеременный подьем гири - 20/20 раз; Отдых - 2 минуты; 6.Толчок снаряда с места - 1 минута. Делаем! Всем спорта!

0/0


0/0

0/0

0/0