Практика аскезы: что это, правила, почему срываешься

00:00 Вступление 00:47 Что такое аскеза 01:13 Примеры и варианты аскез 03:50 Первый принцип: равноценность 05:25 Второй принцип: честность и соблюдение договоренностей 06:30 Третий принцип: аскеза как показатель воли и важности намерения 07:30 Почему не получается держать аскезу? Пункт 1: несерьезное отношение 09:00 Пункт 2: не хватает воли или энергии 11:17 Пункт 3: не то намерение 12:05 Пункт 4: условия неравноценны 13:45 Подготовка к аскезе 15:40 Признак правильной аскезы 16:20 Как себя поддержать в период аскезы, какие ловушки в процессе 18:47 Истории моих прошлых аскез 21:40 Напутствие и с чего начать 24:00 Завершение