Эка Пада Агнистамбха Уткатасана. Как сделать позу безопасно. Видео разбор асаны

Сложное и длинное название позы, но мы видали и посложнее ⠀ Встречайте новый баланс на одной ноге. ⠀ Мы с Настей любим эту асану давать на своих занятиях. Она соединяет в себе все плюсы балансовых поз, а также включает работу с тазобедренными суставами. ⠀ Из этого выпуска вы узнаете: ⠀ Несколько вариантов выполнения позы; Важный момент, связанный с травмобезопасностью коленного сустава (обязательно знать всем); Внутренний вектор работы в асане, без которого не будет эффективного раскрытия тазобедренных суставов; Как из этой позы перейти в баланс на руках - Эка Пада Галавасану, а потом снова в баланс на одной ноге. ⠀ У меня в видео с подробным разбором этого баланса на руках в рубрике Обязательно посмотрите☝️ ⠀ Включайте эту асану в свою практику, чтобы: ️улучшить чувство равновесия; ️укрепить мышцы стоп и голени; ️раскрыть тазобедренные суставы в сторону Агнистамбхасаны и Падмасаны. ⠀ А начинающим йогатичерам рекомендуем включать этот баланс для разнообразия практики! ⠀ Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ ***