Рост Плеч Гарантирован! (Тренировка По Науке Для Гипертрофии)

В этом видео я покажу свою тренировку плеч. Расскажу, как прокачать среднюю, заднюю и переднюю дельту для наилучшего роста и гипертрофии. Всё, согласно научным исследованиям. Исследования: Сравнение жима в смите и со свободным весом: Влияние ширины хвата на вовлечение средней дельты при тяге штанги: Высота подъема снаряда при тяге штанги: Положение рук во время упражнения в тренажере Peck-Deck Степень вовлечения дельт в разных упражнениях: Типы волокон плеч: Вовлечение мышц при упражнениях с гантелями/штангами стоя/сидя: Общая публикация о тренировках средней и задней дельты от спортивного физиолога: #реклама Получите бонус 10USDT за депозит от 100USDT Приглашайте друзей и получайте повышеные бонусы А если Вам нужно найти надежный обменник тогда Вам нужен BestChange Мониторинг обменников, лучшие курсы от надежных обменных пунктов: bit.ly/3os8PCE