Медитация 2 минуты. Осознание тела

Эта практика для тех, кто хочет отдохнуть, восстановить силы и привести свой ум в покой. В этом видео приведены инструкции для концентрации внимания на ощущениях в теле. Это помогает успокоить ум и восстановить энергию. Если стресс и тревога одолевает вас, то мы предлагаем вам прерваться, отложить дела и уделить время себе, своему внутреннему миру и понять, что происходит внутри, и как вы реагируете на внешние стимулы. Мы создали этот ролик для медитации днём. Можно возвращаться к нему несколько раз в течение дня в моменты, когда вы чувствуете напряжение. Так же можно выполнять практику перед сном. Если вы только знакомитесь с медитацией, то лучше используйте другие более продолжительные медитации на нашем канале: Сделайте перерыв, чтобы эту короткую медитацию с голосом диктора онлайн бесплатно! ❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.