Подготовка к поперечному шпагату/Самаконасана за 20 минут. 4 урок.

4 занятие курса «Тазобедренные». Выполняя этот комплекс, вы увеличите подвижность тазобедренных и растяжку приводящих мышц бёдер. Регулярное выполнение комплекса поможет раскрыть суставы и бережно подвести к поперечному шпагату. Сохраняйте спокойное дыхание на протяжении всего занятия - этот навык только поспособствует прогрессу и со временем поможет развивать концентрацию и нейтральное эмоциональное состояние в трудные периоды.