КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ? Роман Терушкин о главной проблеме современности. Самый здоровый подкаст.

Роман Алексеевич Терушкин Эндокринолог нового поколения, эксперт в области превентивной и интегративной медицины, автор научных статей и создатель авторской системы восстановления здоровья и повышения качества жизни. Телеграм канал: YouTube канал: *Инстаграм: *деятельность организации Meta Platforms Inc., ее продуктов Instagram и Facebook, запрещена на территории РФ Сообщество ВКонтакте: 👉 Записаться на консультацию и предотвратить первопричины болезней: Постоянная усталость, стресс и отсутствие энергии стали нормой? В этом выпуске самого Здорового подкаста разбираемся с врачом-эндокринологом и специалистом по превентивной медицине Романом Терушкиным, почему стандартная медицина часто бессильна и что на самом деле нужно делать, чтобы вернуть себе силы и мотивацию. Вы узнаете: · Почему анализы могут быть «в норме», а самочувствие – ужасным. Разбираем понятие «оптимальных значений», а не просто «референсов». · Простой фундамент: вода, белок, сон. Почему 80% проблем решаются на этом уровне, даже без дорогих добавок. · Что такое «дофаминовое цифровое рабство» и как экранное время крадет нашу энергию и повышает кортизол. · Почему адаптогены и стимуляторы (вроде экстракта гуараны) могут только навредить при хронической усталости. · Базовый протокол действий: с чего начать, если нет денег на анализы и врачей (вода, белок, шаги, базовые витамины). · Правда о тестостероне: почему он падает после 30 и что делать для его естественной поддержки (без...