Мощный суперсет на пресс! СОЖГИ СВОЙ ПРЕСС! I Суперсет на пресс - как быстро накачать пресс?

ЮТУБ СРЕЗАЛ ЧАСТЬ ВИДЕО, чтобы понять всё, ВКЛЮЧАЙ СУБТИТРЫ! Как быстро и эффективно накачать пресс? Как добиться желаемых кубиков пресса - всё просто! Мой очень эффективный суперсет на пресс поможет тебе использовать как статическую нагрузку, так и динамическую, чтобы ты наконец-то ты смог/смогла любоваться своим прессом! Этот мощный суперсет на пресс позволит тебе работать в любых условиях: в тренажёрном зале, на улице, в домашних условиях... Не поленись и попробуй выполнить такую тренировку, чтобы реально накачать пресс, и поверь мне, пресс будет гореть!!! ) Данный сет поможет подготовить пресс к элементам воркаута/калистеники, т.к. эта тренировка может стать для тебя базовой - использовать постоянно! Если трудно выполнять какое-то из упражнений, например скручивания, то можно поначалу помогать руками! Либо же уменьшаем время работы в каждом упражнении, и следовательно, в каждом круге, также можно увеличить время отдыха между кругами, если тебе слишком тяжело. Прокачка пресса без оборудования позволит увеличить твой общий функционал, что точно положительно скажется на прогрессе и самочувствии) Буквально 2-4 недели постоянных тренировок по данному сету и результат не заставит себя ждать! 2-3 раза в неделю будет достаточно, естественно не подряд, а минимум через 1 день! Упражнения чтобы накачать пресс по подходам : 1.Скручивания 2.Уголок лёжа на полу 3.Подъёмы корпуса 4.Боковые повороты 5.Планка на вытянутых руках 6.1,2.Боковая планка 7.Планка на предплечьях Новичкам...