Йога Комплекс на 15 минут

Намаскар! Этот комплекс отлично подойдет тем, у кого мало времени! здесь нет привычной "настройки", пранаямы и даже суставной гимнастики, однако за эти 15 минут можно хорошо проработать позвоночник и тазобедренные суставы, сделать асаны стоя, "включив" локальную мускулатуру, а балансовые положения позитивным образом скажуться на эмоционально-психическом состоянии. В целом комплекс, хоть и короткий, но достаточно интенсивыный - вы точно успеете взбодриться, "согреться", улучшить настроение, зарядиться энергией. Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Вы также можете помочь развитию канала и отблагодарить меня, отправив любую сумму на карту Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру +79137110443