🌞 Rise & Shine – Утренняя йога для детей

Эта утренняя йога для детей создана, чтобы помочь ребёнку мягко проснуться, зарядиться энергией и начать день с хорошим настроением. Комплекс включает простые упражнения, которые развивают гибкость, баланс и силу, и подойдут для всей семьи. 🧘 В этом видео вы найдёте: • Поза Кошки и Коровы (Марджариасана-Битиласана) – разогрев позвоночника и снятие зажимов. • Поза Щенка и Собака мордой вниз (Уттана Шишосана, Адхо Мукха Шванасана) – растяжка плеч и спины. • Низкий выпад и Полумесяц (Анджанейасана) – укрепление ног и раскрытие бёдер. • Воины I и II (Вирабхадрасана) – развитие силы и уверенности. • Поза Дерева (Врикшасана) – тренировка равновесия и концентрации. • Поза Треугольника (Триконасана) – растяжка и баланс. • Поза Стула (Уткатасана) – укрепление ног и улучшение осанки. ✨ Польза утренней йоги для детей: • пробуждает тело и ум • формирует здоровую осанку • развивает внимание и уверенность • помогает детям начинать день в хорошем настроении 👉 Подходит для: утренней...