Динамическая медитация по Ошо - встряска тела ?

Динамическая медитация по Ошо - встряска тела ? Встряска тела (англ. body shaking) - это техника динамической медитации, которая заключается в том, чтобы разрядить энергию в теле через спонтанные дрожания, тряску и движения. Техника встряски тела была разработана Ошо, индийским духовным учителем, и она используется для очистки и освобождения от накопленного напряжения, стресса, эмоциональных блоков и травм. Как выполнять встряску тела? Найдите тихое место, где никто не будет вас беспокоить. Начните с глубокого дыхания, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем теле. Начните двигать тело спонтанно и дать ему возможность дрожать, трястись и двигаться без каких-либо ограничений. Позвольте себе полностью отпустить контроль над телом, не стараясь управлять процессом. Продолжайте движения до тех пор, пока не почувствуете, что энергия в вашем теле освободилась. Для кого подходит встряска тела? Техника встряски тела подходит для людей любого возраста и физической подготовки. Она может быть особенно полезной для людей, испытывающих чрезмерное напряжение, тревогу, депрессию, страхи, а также для тех, кто страдает от хронической боли или физических блоков. Чему помогает встряска тела? Встряска тела помогает снять напряжение, избавиться от эмоциональных блоков, уменьшить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение, улучшить физическое самочувствие, а также увеличить энергию и чувство внутренней гармонии. Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или травмы, перед...