Хатха Йога с Ольгой Булановой. Практикуем у моря, 2018, Средний уровень практики

Аватар автора
Два Йога
Последовательность среднего уровня. В начале дыхание Капалабхати, разминка и Сурья Намаскар с Бакасаными. В центральном блоке акцент сделан на Эка Пада Ширшасану и Дви Пада Ширшасану (ноги за головой). В заключительном блоке даны упражнения на укрепления пресса перевернутые асаны. Внимание! Упражнения на пресс и перевёрнутые позы не рекомендуются во время менструации! Крит, июнь, 2018 год.

0/0


0/0

0/0

0/0