Мандала наполнения спокойствием и безмятежностью

Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:) Направьте взгляд в центр Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, и расслабляющей музыкой. Практика созерцания мандалы позволяет обрести и источают тончайшие способствующие остановке внутреннего диалога, ума. Кроме всего прочего эта позволит Вам, расслабиться и и привести в состояние гармонии Ваши #чакры Приятного просмотра и удачных практик:)