Успокоение разума. Медитация. Випассана.

Одна из техник випассаны. Подходит новичкам. «Пассана» означает «видение» или «постижение». «Ви» — «особым образом». Випассана - «вглядываться во что–то с ясностью и четкостью», «видеть каждую составную часть отдельно от других», проникая вовнутрь до конца так, чтобы воспринимать изначальную реальность данного явления. Это древняя система тренировки восприимчивости, комплекс упражнений, развивающих чувствительность к переживаниям собственной жизни. Это постепенное развитие внимательности и осознания. Цель практики Випассаны — научиться обращать внимание. Мы думаем, что уже умеем это делать, но это иллюзия. Мы как будто пребываем во сне. Мы просто недостаточно обращаем внимание на то, чтобы заметить свою невнимательность. #осознанность