КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ В ДУХОВКЕ. ПП РЕЦЕПТ. худею с веса 137 кг.

Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года, я худею со 137 кг. ССЫЛКА НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ "ИРА В ЭФИРЕ" предлагаю вашему вниманию ПП РЕЦЕПТ - КАПУСТНУЮ ЗАПЕКАНКУ С КУРИЦЕЙ В ДУХОВКЕ. РЕЦЕПТ КАПУСТНОЙ ЗАПЕКАНКИ ПОД СЫРОМ: капуста белокачанная 800 г. морковь 110 г лук репчатый 120г помидоры 250 г. яйца куриные 4 шт. сыр твердый 100г. масло растительное 9г. соль, приправы по вкусу на 100 г - 83 ккал, Б - 5,8; Ж -4,9; У - 4,3 РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ: филе куриной грудки 800 г. соевый соус 1 ст. ложка, чеснок 3 зубчика соль, приправы. 135 ккал на 100 г. Б - 23; Ж - 8,9; У - 0,7. МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» ссылки на важные видео: (НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ) Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.) #низкокалорийныеблюда