Хек под маринадом

Рыба – это не только вкусно, но и действительно полезно. Она должна быть в рационе и взрослых, и детей. Ввести в свое меню вам предлагаю несложный и весьма аппетитный рецепт нежирной рыбки с овощами. ?????????�???????�?�?�: Хек1 Штука, Морковь2-3 Штук, Луковица2-3 Штук, Томатная паста2-3 Ст. ложек, Мука4-5 Ст. ложек, Растительное масло3-4 Ст. ложек, СольПо вкусу, ПерецПо вкусу, Лавровый листПо вкусу, Перец горошкомПо вкусу, ?�?�?�???????�?????? ?�?� ?????????????�??! ?????????????�???�???�?�???? ???� ???�???�?�???�