Какой холестерин - плохой? 🤷♀️ ЛПНП - не плохой?! Как снизить холестерин

Большая путаница возникает вокруг холестерина: что такое холестерин? Плохой холестерин, хороший холестерин, ЛПВП, ЛПНП, как снизить холестерин? Нужно ли снижать холестерин? Какой холестерин снижать? Как снизить холестерин, не прибегая к употреблению статинов? _____ _____ 0:00 - плохой холестерин; 0:27 - что такое ЛПНП; 01:05 - что такое ЛПВП; 1:33 - для чего необходим холестерин; 4:09 - 2 типа ЛПНП; 5:23 - как узнать тип ЛПНП; 6:21 - какие продукты нужно употреблять; 7:05 - важное о ЛПНП типа В; 8:22 - откуда берется высокий уровень ЛПНП типа В. Действительно ли плохой холестерин ЛПНП настолько плохой? Во-первых, ЛПНП - это не холестерин. Для транспортировки холестерина по организму, жир не смешивается с водой, поэтому организм "нанял" перевозчиков для транспортировки холестерина. Есть ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и ЛПВП (липопротеины высокой плотности). ЛПНП считается "плохим", но это неправильно, потому что ЛПНП перемещает холестерин из печени в сосудистую систему и в клетки. Т.е. он поступает в организм. ЛПВП - его противоположность. ЛПВП идет из сосудистой системы обратно в печень для переработки или уничтожения. Эти 2 типа белков работают в паре, чтобы перемещать холестерин и жиры туда и обратно по организму. Для чего организм производит так много холестерина? 1. Холестерин необходим, как сырье для клеточных мембран. 2. Холестерин - антиоксидант. 3. Холестерин имеет противовоспалительные свойства. 4. Из холестерина производится витамин Д. 5. Холестерин...