Витамин В3: ниацин VS ниацинамид

Поговорим про витамин В3 и формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Как узнать, что есть дефицит витамина в3? Каковы симптомы дефицита витамина в3? Для чего нужен витамин в3: ниацин и ниацинамид? Ниацин и ниацинамид воздействуют на разные области организма. Например, ниацинамид эффективен при проблемах с кожей, а ниацин снижает холестерин. _____ _____ 0:00 - формы витамина В3; 0:10 - ниацин vs ниацинамид; 1:50 - опасность ниацина; 3:35 - польза ниацина; 4:25 - польза ниацинамида; 5:33 - симптомы дефицита витамина В3. Есть 2 формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Поговорим про их различия. Ниацин: – вызывает покраснение кожи; – улучшает липидный профиль: снижает холестерин, снижает ЛПНП, повышает ЛПВП; – уменьшает воспаление в сосудах; – оказывает положительное действие на жирную печень, воспаленную печень; – раньше даже использовали при шизофрении; – эффективен при дискинезии. Очень много статей о том, что ниацин может быть опасным для печени, что ниацин может вызвать отравление. Но такое бывает редко и только у тех, кто долгое время принимает большие дозы ниацина с замедленным высвобождением. Ниацинамид: – не вызывает покраснение кожи; – эффективен при акне, дерматитах, розацеа, псориазе (можно принимать капсулы с ниацинамидом, можно использовать в виде крема); – снижает уровень гистаминов – иммунных факторов воспаления; – помогает уменьшить шелушение кожи; – эффективен при артрите; – используется в кремах для борьбы со старением и избыточной пигментацией;...