САМОМАССАЖ СТОП//ТАТЬЯНА УЛЬЯНОВА

Присоединяйтесь к нашему клубу «Тело для жизни». В феврале мы создаем Образ тела. Мы открываем бесплатную неделю и исследуем наши стопы. Первое видео здесь СТОПЫ. САМОНАБЛЮДЕНИЕ И ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ//ТАТЬЯНА УЛЬЯНОВА А сегодня делаем самомассаж. Самомассаж стоп выполняем целостно. Чтобы наши руки не уставали, двигаемся от центра груди, руки свободные, ладони расслаблены. Так мы лучше чувствуем, что нужно нашему телу. Занимаем самое удобное положение, делаем массаж с любовью и вниманием к телу. Предлагаю образов для самомассажа, чтобы не только запоминать техники, но и чтобы ваши руки сами тянулись размять стопы. Проглаживаем стопы будто надеваем узкий носок. Так мы включим рецепторы на коже. Проминаем, представляя будто лепим стопу из глины, или пластилина. “Разбираем” стопу по косточкам. Часто от тесной обуви стопа буквально слипается, мы улучшаем скольжение между суставами. Расширяем, удлиняем стопу и возвращаем ей гибкость. Выполняем скручивание в разные стороны. Добавляем вибрацию, мягко постукивая стопой об пол. Обязательно сравниваем ощущения в стопах, чтобы почувствовать изменения. Подписывайтесь на наши аккаунты в социальных сетях. Мы делимся полезным.