Как привыкнуть к холодному душу👉11 простых советов

Как привыкнуть к холодному душу? Терапия холодом очень полезна. Но как привыкнуть к холодной воде? Как научиться принимать холодный душ? Какова польза холодного душа? Вы знали, как полезен холодный душ для похудения? Очень здорово принимать холодный душ после тренировки – так будет проще. Есть и другие секреты адаптации к холодному душу. Закаливание холодным душем очень положительно повлияет на ваше здоровье и самочувствие. _____ _____ 0:00 - холодный душ; 0:52 - польза холодного душа; 6:30 - как привыкнуть к холодному душу. Поговорим о том, как привыкнуть к холодному душу и получить пользу. И при этом не испытывать ужасного дискомфорта от холодного душа. Польза холодного душа: – вызывает мощную реакцию иммунной системы; – улучшает когнитивные функции; – способствует выработке энергии; – терапия холодом помогает худеть за счет активации бурого жира (терапия холодом стимулирует выработку бурого жира); – снижает уровень сахара и повышает чувствительность к инсулину; – способствует увеличению продолжительности жизни. Как адаптироваться с холодному душу: 1. Начинайте с очень теплого душа и плавно уменьшайте температуру воды, пока тело не привыкнет. 2. Растирайте тело. 3. Становитесь под холодную воду, полностью расслабившись. 4. Замедляйте дыхание. 5. Включите музыку, которая вам нравится. 6. Принимайте холодный душ сразу после интенсивных тренировок. 7. Не думайте о холоде и дискомфорте – просто сделайте. 8. Постепенно увеличивайте продолжительность приема душа с 10...