Утренняя бодрая зарядка за 5 минут

Всем доброе бодрое утро!! Сегодня отличный день чтобы начать делать зарядку!! Так зачем же она нужна и чем так хороша? После зарядки вы почувствуете: ?Прилив бодрости и энергии Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. ?Отличное настроение А раз это приятно, то мозг даст команду вырабатывать эндорфины – гормоны счастья и радости. ?Избавление от лишнего веса Заставляя все органы работать, вы с помощью зарядки запустите процессы пищеварения и ускорите метаболизм. ?Тренировка силы воли Встать утром немного раньше для многих оказывается немалым испытанием. Заставляя себя оторваться от мягкой и теплой постели и приняться за упражнения, вы вырабатываете полезную привычку, тренируете и укрепляете силу воли, с которой вам не нужно будет думать, как побороть лень. ?Укрепляется иммунитет Благодаря утренней зарядке организм получает достаточное количество кислорода, энергии и здоровья на целый день. Ну что, погнали! КАПАЛАБХАТИ Вдох выдох Разминка шеи Разминка рук Разминка локтей Наклоны Круговые движения бёдрами Разминка колен Разминка ступней Каратэ удар Фэлпс на суше Бег на месте Стэп Подъем ног к груди Подъем ног в стороны Стэп с приседом Челентано Прыжки