Почему днем хочется спать? | Вопросы и ответы

Почему днем хочется спать? Причины дневной сонливости и упадка сил. Постоянно хочется спать - причины сонливости у женщин у мужчин, слабость и сонливость у взрослого днем. Наличие скрытых нарушений обмена веществ типа преддиабетного состояния, инсулиновой резистенции, реактивной гипогликемии или поликистоза яичников. Нарушения сна, в частности регулярное недосыпание Неправильное питание Повышенный уровень стрессов Злоупотребление богатой углеводами пищей - продукты, насыщенные углеводами, в частности, белый хлеб, рис, паста, чипсы и прочее могу вызывать упадок сил и острое желание поспать. Большинство людей именно такую пищу принимают во время обеда. Простые углеводы (нецельнозерновые) провоцируют резкий скачок сахара в крови, который сменяется не менее резким понижением уровня сахара. Такой перепад сахара в крови и вызывает ощущение усталости, заторможенности и смены настроения. Чтобы минимизировать чувство тяжести и сонливости в послеобеденное время, постарайтесь заменить простые углеводы в составе вашего обеда сложными. К сложным углеводам можно отнести цельнозерновой хлеб, паста из цельного зерна, коричневый рис и так далее. Продолжительное сидение на одном месте: сидячий образ жизни не способствует приливу сил и энергии. Возможно, ваш босс доволен тем, что вы проводите весь день на рабочем месте, но недостаток движения и однообразная деятельность угнетает, к тому, же наш организм ассоциирует неподвижность с состоянием сна и просто напросто начинает впадать в...