Наули, полный вариант. Наталья Маевская

Наули – это техника изолирования и сокращения прямых мышц живота. «Нала» (санскр.) – это «нить пупка» — прямые мышцы живота. «Гхеранда Самхита» описывает эту практику как «лаулики», берущую свое название от слова «лола» (санскр.) – перемешивание, вращение, взбалтывание. Прямые мышцы живота представляют собой два вертикальных мышечных жгута, расположенных спереди от органов брюшной полости, которые прикрепляются снизу к лобковой кости, а сверху сходятся в точке, расположенной около диафрагмы, под центром грудной клетки. Эффект от практики наули крийи Никакая другая техника не может сравниться с наули по степени гармонизирующего воздействия на соотношение активности стихий воды, огня и воздуха в человеческом теле. Правомерно считаясь самой главной и лучшей из крий (очистительных техник), наули крийя многократно усиливает воздействие на организм других крий, асан и мудр. За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам. Практика наули помогает избавится от смещения внутренних органов, заболеваний не только пищеварительной, но и мочеполовой системы. Регулярная практика наули значительно улучшает качество пищеварения, сокращая потребность в еде и, как следствие, количество выделений. В йога терапии наули используется также для устранения несварения желудка, запоров, повышенной кислотности, нервного поноса, метеоризма, депрессий, мочеполовых и гормональных расстройств. Вращение...