Что такое Атомные привычки? Как начать и не бросить? (+рабочая тетрадь с трекером привычек в Notion

В этом видео вместе разберем, что такое атомные привычки, как они могут трансформировать нашу повседневную жизнь и каким образом интегрировать их в свой день. Обсудим плохие и хорошие формулировки привычек, правила введения новых привычек, идеи, которые могут помочь соблюдать их в течении длительного времени. Поговорим о том: почему система важнее отдельных целей и, как наши представления о себе влияют на наше поведение, а следовательно и соблюдение привычек. Кроме этого, в видео обзор на рабочую тетрадь, которую я разработала в Notion, чтобы структурировать свои атомные привычки и следовать всем практическим упражнениям Джеймса Клира. Покажу, как можно использовать этот инструмент для отслеживания своего прогресса, установки новых целей и оценки эффективности изменений. ?60% скидка на шаблон с промокодом: 680Q48Cс ?ДОП.МАТЕРИАЛЫ: ?СОТРУДНИЧЕСТВО: ?ШАБЛОНЫ: Все шаблоны ищите тут: ✨СОДЕРЖАНИЕ 00:00 - Пдф с заданиями от издательств 00:20 - Атомные привычки 00:23 - Система важнее цели 02:38 - Маленькие шаги и большие прорывы 05:05 - Влияние на поведение наших представлений о себе 07:33 - Сила воли незначительна в освоении привычек 10:05 - Способы введения новых привычек. Как придерживаться привычек? 10:30 - Пример плохо сформулированной привычки 10:46 - Пример хорошо сформулированной привычки 10:37 - Разбор плохо сформулированной привычки 12:13 - Разбор хорошо сформулированной привычки 12:35 - Наложение новой привычки на старую 13:40 - Зонирование для соблюдения...