Лучшие упражнения с гирей в домашних условиях для девушек

Какие упражнения можно делать с гирей в домашних условиях? Думаете, гири только для мужчин? А что же на счет девушек? Какие упражнения с гирей можно делать девушкам? Как за час сжечь 700 ККал имея дома одну лишь гирю? А просто, в этом ролике приводятся лучшие упражнения на все группы мышц, просто смотрите - и повторяйте. Вообще, упражнения с гирями прекрасно развивают мышечную силу. Многие упражнения с гирей могут показаться очень похожими с упражнениями с гантелями или штангой. Однако они кардинально отличаются, и причиной этого заключается в конструкции самой гири.