36. Сгибание и разгибание запястья с гимнастической палкой.

Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя. Возьмите гимнастическую палку, черенок от швабры или скалку хватом - ладонями вниз. Поворачивайте гимнастическую палку сначала в одном направлении, а затем в другом. Чтобы сделать упражнение более сложным, ускорьте вращение. В качестве вариации вы можете поворачивать гимнастическую палку ладонями вверх.