Худею на 20 кг за 4 месяца! Активное СЖИГАНИЕ ЖИРА! Моя тренировка + результат за 1 месяц ПОХУДЕНИЯ

ВНИМАНИЕ! Видео снято 25 февраля и выходит с опозданием Я запустила проект «Фит модель за 4 месяца» и героиня в этот раз я сама! Где я специально набрала 20 кг жира и собираюсь их сбросить за 4 месяца Но не просто сбросить, а сделать тело фитнес модели. Уже второй раз я худею на 20 кг за 4 месяца! И по шагам рассказываю свой путь. Первый раз это было в 22 году, когда я не вела ни одну соц сеть! Об этом рассказывала и показывала в своем первом видео В этом видео : как я тренируюсь, чтобы похудеть на 20 кг! А также много разговоров о жизни! Давайте знакомиться и приятного просмотра! 01:42 - эксперимент -20 кг за 4 месяца 02:48- как прошел первый месяц 04:35 - разминка 06:44 - становая тяга 13:09 - с чего начинала 15:36 - подтягивания 16:25 - результат за 1 месяц 18:16 - жим 1 ногой 19:20 - мои результаты за 2 года в зале 25:30 - мои правила работы над собой 28:40 - периодизация 29:40 - использование добавок 34:55 - тяга 1 рукой 38:21 - как я вернулась в зал жирной? Каково было? 38:55 - разводки на дельты 40:07 - откуда этот эксперимент взялся 43:02 - болгарский сплит-присед 44:21 - какой я была 2 года назад 50:17 - фото до/после за 1 месяц эксперимента 50:45 - мой ТГ с -20 кг по шагам 50:46 - ссылки на соцсети Добро пожаловать в клуб Ссылки Телеграмм , где я по шагам рассказываю свой путь « - 20 кг за 4 месяца» : До встречи в следующих видео #какубратьживот