Преображение Рук за 30 дней!

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Руки — одна из самых простых частей тела для упражнений, и кажется, что они напрягаются и приходят в тонус быстрее, чем другие группы мышц. Упражнения для рук с гантелями, которыми я делюсь, являются одними из лучших упражнений, позволяющих сделать руки более крепкими, подтянутыми и большими. упражнения с гантелями для начинающих, упражнения с гантелями дома, упражнения с гантелями для рук, упражнения с гантелями для женщин, упражнения с гантелями на бицепс, упражнения с гантелями для похудения, упражнения с гантелями на трицепс. 0:00 Отжимания от стены на одной руке 0:41 Отжимания от стены 1:22 Импульсные отжимания от стены 2:03 Сгибания рук с гантелями молот 2:43 Сгибание рук с гантелями узким хватом 3:23 Высокое сгибание рук с гантелями 4:04 Обратное сгибание рук 4:44 Сгибание запястий назад 5:25 Разгибание на трицепс стоя 6:05 Разгибания рук в наклоне тренировка рук с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для рук и плеч, упражнения для тонизирования рук для женщин с отягощением, упражнения с гантелями для рук для начинающих, упражнения для рук с отягощением для дряблых рук, упражнения для рук для женщин, упражнения для рук с гантелями для...