лучшее упражнение для тренировки нижней части груди ? WORKOUT ?

00:00 6 лучших упражнений, тренировка нижней части груди 0:02 жим гантелей на опускании груди 00:42 отжимания под рукой 01:14 Отжимания сидя с гантелями 01:47 смит снижение жим лежа 02:34 фиксированное снижение жима от груди 03:03 жим через грудь одной рукой на тросе Instagram* и Facebook* *Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ