Вдохновляющий Плейлист | Chill Vibes Music

Музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии компании AudioJungle. Успокаивающие мелодии chillstep отлично подходят для вашего фона во время работы, учебы или отдыха. Этот плейлист успокоит ваш разум и поможет сосредоточиться. Как перестать беспокоиться прямо сейчас? Есть шаги, которые вы можете предпринять в тот момент, когда беспокойство начнет подавляться. Попробуйте эти проверенные экспертами советы, чтобы расслабить свой разум и помочь вам восстановить контроль над своими мыслями. 1. Оставайтесь в своем часовом поясе. Тревога - это состояние ума, ориентированное на будущее, поэтому вернитесь в настоящее. 2. Проверьте свои мысли. Люди с тревогой часто зацикливаются на наихудших сценариях. Чтобы побороть эти опасения, подумайте, насколько они реалистичны. 3. Вдохните и выдохните. Глубокое дыхание помогает успокоиться. 4. Следуйте правилу 3-3-3. Посмотрите вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем назовите три звука...