УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ПРОКАЧКУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ / БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ ТЕЛА / 30 МИНУТ

Сегодня Даша подготовила тренировку с упражнениями барре на прокачку бедер и ягодиц. Тебя ждет балетная тренировка на низ тела 30 минут? Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так ?Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную разминку, блок кардио и основную часть - упражнения с акцентом на ягодицы и бедра. Естественно, все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 30 минут ты сможешь прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Хочешь упругие ягодицы и рельефные бедра? Даша расскажет и покажет, что нужно делать! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:24 ТРЕНИРОВКА