Шавасана на 30 минут

Шавасана - расслабляющая практика после йоги, которая помогает гармонизировать и правильно завершить занятие, осознать и расслабить все тело. Практику можно использовать для расслабление после йоги, пилатеса, растяжки или любой физической активности, после трудного и утомительного дня, а также для релаксации перед сном. Вы также можете использовать эту практику, если чувствуете беспокойство, тревогу или раздражение, т.к. расслабление тела помогает успокоить ум. Длительность практики - 30 минут. Заниматься лучше всего в положении лежа на спине, накрывшись пледом или одеялом. Отличного расслабления!