Грыжи поясницы. Какие движения категорически запрещено делать. Реабилитолог Павел Артемьев.

Необходимо понимать, что грыжа сама по себе так не выпадает, для этого есть основания. Эти основания - вялость мышц стабилизаторов, старые травмы, спортивные травмы и конечно неправильная осанка, неправильное распределений нагрузки на поясницу. Но одна из самых важных причин на данном этапе развития человечества — это сидящий образ жизни. К сожалению, сидячий образ жизни приводит к дисбалансу таза и грудной клетки, в результате этого идет неправильная нагрузка на регион при ходьбе человек получает диагноз - грыжа. Нужно понимать, что грыжа — это адаптация региона из-за избыточно нагрузки на него. Если не изменить образ жизни, если не начать заниматься ЛФК, мы получает регрессию, вплоть до стеноза и паралича. Только ЛФК может реально приостановить регрессию в пост - острый период, когда воспалительные процессы в пояснице прошли и предотвратить дальнейшую деградацию поясницы. Если эти не начать заниматься, появляется еще одна грыжа, затем еще одна и далее стеноз, радикулопатия и...